1、v1.0 可编辑可修改1体育运动队训练计划为保证学校体育运动队训练质量，结合我校实际情况以培养合格加特长的学 生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下：一、活动目的及目标学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体 质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工 作的发展。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。1、加强学生身体锻炼，增强体质通过有计划的锻炼，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体 格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学 生锻炼方法

　　2、，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需 要。3、 通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行 为促进学生个性的全面发展。二、主要活动措施1、田径方面(1) 认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培 养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。(2) 因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质， 特长的具体情况，进行专项训练。(3) 在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学(4) 锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我 发展。三、第一阶段以身体素质为主。2

　　3、月 24 日-3 月 31 日田径周训练计划(1)v1.0 可编辑可修改2周次次数内容周上午1、 准备活动慢跑田径场。2、 柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。3、30 米加速跑。4、 放松。下午1、 准备活动慢跑田径场。2、 学习跑的辅助练习，原地摆臂 30 次X6。3、 原地高抬腿 10 次X&4、 行进间咼抬腿。5、 后蹬跑 25mX3。6、 柔韧练习。7、 放松二二二上午1、 准备活动慢跑田径场。2、 柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。3、30 米加速跑。4、 放松。下午1、 准备活动慢跑田径场。2、 原地大小腿折叠，前摆练习。3、 学习小步跑 30 米X2 次，侧面交叉步 30

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